सुबह गर्म पानी पीना सभी के लिए फायदेमंद नहीं: एसिडिटी, लो BP और किडनी मरीज रहें सावधान

Who Should Avoid Hot Water: गर्म पानी पीना भारतीय घरों में लंबे समय से स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना जाता रहा है। सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से डाइजेशन बेहतर होता है, शरीर से टॉक्सिन्स निकलते हैं और मेटाबॉलिज्म भी तेज होता है। डॉक्टर भी कई मामलों में इसकी सलाह देते हैं, लेकिन हर व्यक्ति के लिए यह आदत फायदेमंद नहीं होती। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार कुछ लोगों के लिए सुबह गर्म पानी पीना नुकसानदायक भी साबित हो सकता है। इसलिए जिन लोगों का स्वास्थ्य इन स्थितियों से जुड़ा है, उन्हें सावधानी बरतनी चाहिए।

सबसे पहले बात हार्टबर्न यानी एसिडिटी वाले मरीजों की। बार-बार पेट में जलन, गैस या खट्टी डकार आने वाले लोगों के लिए गर्म पानी सही विकल्प नहीं है। गर्म पानी पेट की गर्मी बढ़ाकर एसिड को और सक्रिय कर देता है, जिससे छाती में तेज जलन, उल्टी आने की भावना या घबराहट जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। ऐसे लोगों को डॉक्टर हल्का गुनगुना या सामान्य तापमान वाला पानी पीने की सलाह देते हैं, ताकि डाइजेशन पर अतिरिक्त दबाव न पड़े।

दूसरी श्रेणी में वे लोग आते हैं जिन्हें लो ब्लड प्रेशर रहता है। गर्म पानी नसों को फैलाकर बीपी को और कम कर सकता है, जिससे कमजोरी, चक्कर आना या अचानक खड़े होने में दिक्कत जैसी दिक्कतें बढ़ सकती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि लो बीपी वाले लोग सुबह गरम पानी की जगह हल्का गुनगुना पानी लें, ताकि शरीर पर अतिरिक्त दबाव न पड़े।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ लीवर और किडनी की बीमारियों वाले लोगों को भी सावधान रहने की सलाह देते हैं। ये दोनों अंग शरीर को डिटॉक्स करने का काम करते हैं। बहुत गर्म पानी इन अंगों पर अतिरिक्त भार डाल सकता है, जिससे इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन या डिहाइड्रेशन की समस्या बढ़ सकती है। खासकर फैटी लीवर, किडनी स्टोन या क्रॉनिक किडनी डिज़ीज़ वाले लोगों को गर्म पानी से परहेज करना चाहिए।

अंत में विशेषज्ञों का कहना है कि सभी लोगों के लिए गर्म पानी फायदेमंद हो ये जरूरी नहीं। किसी भी आदत को अपनाने से पहले अपनी सेहत और बीमारी के हिसाब से फैसला लेना सबसे सुरक्षित तरीका है।