फिट रहने के बावजूद यंग डॉक्टर को हार्ट अटैक: जानिए कारण और बचाव के उपाय
आज के समय में यंग लोगों में भी हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं तेजी से देखने को मिल रही हैं। आम धारणा यह है कि फिटनेस, वर्कआउट और हेल्दी डाइट अपनाने से दिल हमेशा स्वस्थ रहता है। लेकिन हाल ही में बेंगलुरु में एक यंग डॉक्टर के मामले ने इस सोच को चुनौती दी है। यह डॉक्टर रोजाना जिम जाता था, नियमित वर्कआउट करता था, स्पोर्ट्स में सक्रिय था और समय पर सोता था। इसके बावजूद अचानक हार्ट अटैक का शिकार हो गया।
हेल्दी हार्ट के लिए फिटनेस कितनी जरूरी?
हार्ट हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर कहते हैं कि फिटनेस और नियमित वर्कआउट दिल को स्वस्थ रखने के लिए बेहद जरूरी हैं। यह काफी हद तक सच है, लेकिन केवल वर्कआउट ही हार्ट को पूरी तरह से सुरक्षित नहीं रख सकता। विशेषज्ञों के अनुसार, हार्ट हेल्थ में फिटनेस का योगदान केवल 15-20 प्रतिशत होता है, जबकि बाकी 80 प्रतिशत अन्य कारकों पर निर्भर करता है। इनमें धूम्रपान, हाई कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज, तनाव और अनहेल्दी लाइफस्टाइल शामिल हैं।
यंग डॉक्टर के हार्ट अटैक का कारण
इस यंग डॉक्टर के हार्ट अटैक का सबसे बड़ा कारण स्मोकिंग था। धूम्रपान के धुएं में मौजूद रासायनिक तत्व रक्त की वाहिकाओं (एंडोथेलियम) को नुकसान पहुंचाते हैं। इससे धमनियों में बैड कोलेस्ट्रॉल और प्लेक जमा होने लगता है, जो ब्लड फ्लो को रोककर हार्ट अटैक का खतरा बढ़ा देता है।
इसके अलावा, डायबिटीज और हाई कोलेस्ट्रॉल भी हार्ट अटैक के लिए प्रमुख कारक हैं। केवल फिटनेस या जिम जाना हार्ट को पूरी तरह स्वस्थ नहीं रख सकता। ब्लड प्रेशर, शुगर और कोलेस्ट्रॉल का नियंत्रण भी हार्ट हेल्थ के लिए बेहद जरूरी है।
क्या फिट दिखना सेहतमंद होने का प्रतीक है?
केवल फिट दिखना या नियमित वर्कआउट करना यह संकेत नहीं है कि आपका दिल पूरी तरह स्वस्थ है। हेल्दी हार्ट के लिए संपूर्ण लाइफस्टाइल पर ध्यान देना आवश्यक है। इसमें शामिल हैं:
- हेल्दी डाइट अपनाना
- पर्याप्त और समय पर नींद लेना
- तनाव को नियंत्रित रखना
- धूम्रपान और शराब से दूर रहना
- नियमित स्वास्थ्य जांच और बीपी, शुगर व कोलेस्ट्रॉल का नियंत्रण
निष्कर्ष
इस घटना से यह स्पष्ट होता है कि केवल जिम जाना और फिट रहना ही हार्ट को सुरक्षित नहीं रख सकता। यंग लोगों को चाहिए कि वे हेल्दी लाइफस्टाइल, संतुलित आहार और नियमित स्वास्थ्य जांच को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। फिट दिखना स्वास्थ्य का पूर्ण प्रमाण नहीं है; असली सुरक्षा तब है जब दिल और शरीर दोनों स्वस्थ हों।